ニキビの洗顔テクの効果でモデル肌になる6つの美肌術

女性
モデルさんのような美肌にとっても憧れますよね?それに比べ自分の顔には気になるニキビが・・・。洗顔もきちんとしているのになかなか治ってくれないとお悩みの方はとても多いようです。モデルさんはどんなお手入れをしているのかしら!?私にも出来るかしら!?撃退したい「ニキビ」は正しい洗顔やスキンケアの美肌術でキレイに解決できます。今回はモデルさんも実践している6つの美肌術をご紹介したいと思います。



ニキビの洗顔テクの効果でモデル肌になる6つの美肌術
美肌術その1:その洗顔、本当に正しい?


ニキビに悩んでいる方に洗顔について詳しく聞いてみると「洗顔用品をニキビケア用のものにしている。」というお答えが返ってくることが多いのですが洗顔用品をニキビケアのものにしても、もともとの肌に合わないなど自分の肌質に合っていないものを使用している場合があります。

また、洗顔もこするように洗ったりニキビの部分に重点的に泡を乗せるなどといった間違った洗顔方法をしている方も多く見受けられます。

■正しい洗顔方法

<ステップ1>
洗顔前に、ホットタオルなどで毛穴を開き、奥底の汚れも浮かせます。

<ステップ2>
洗顔は、手で触れて冷たいかな?と感じる程度のぬるま湯で行います。温度的には30度~32度程度を目安にしましょう。

<ステップ3>
スポンジなどで濃密な泡を立て、決して顔をこすらずに顔に泡を乗せて泡でふわふわとマッサージするイメージで洗顔を行うようにすると肌への負担もかかりにくく余計な皮脂などのみ取り除いてくれます。

美肌術その2:洗顔後すぐに基礎化粧品をつけよう


優しく洗顔を行った後、タオルで水分を優しく抑えるようにふき取りましょう。その後、早めに基礎化粧品を優しくパッティングするようにしましょう。

入浴中などはパックなどをして肌の乾燥を防いでおくと化粧水やニキビの市販薬の浸透も良くなりますのでお勧めです。

美肌術その3:適度に汗を流そう


皮脂の分泌が激しい世代だと適度な運動をすることが大事と言えます。ニキビが出来る原因はまちまちですが日常生活の送り方に、問題がある場合は殆どです。

ウォーキングやジムなどに通って汗を流すという行為はストレス解消にも繋がり非常に有効的なものと言えます。モデルさんたちもスタイルを維持するために
ホットヨガをしていたり加圧トレーニングをしている方がほとんどですよね。

それと同じで日々体を動かすということで新陳代謝も活発になり一石二鳥とも言えます。

美肌術その3:枕カバーや寝具ちゃんと替えていますか?


お肌を洗顔しスキンケアもきちんと行い清潔に保っても枕カバーや寝具をこまめに取り替えていないと肌に雑菌が付着してしまい寝ている間にまたお肌が汚れてしまいます。

毎日交換するのがベストですがなかなか難しいという方はタオルなどを枕の上において取り替えるようにすると清潔な状態の枕になります。

そのタオルにアロマオイルなどを肌に触れない部分に垂らしておくなど行うと睡眠の質が深くなったりリラックス効果も期待できますのでお勧めです。特にお勧めなのはラベンダーやゼラニウムなどの香りです。

ニキビケアにも使える精油です。香りを感じながら眠りにつくということで、ホルモンバランスの乱れなどを改善してくれる効果も期待できます。

美肌術その4:食生活を改善してみる


モデルさんたちの食生活で特に多いのが

『硬水を飲むように心がけたり』

『炭酸水を飲むようにしている』

ことが多いです。

これは、硬水や炭酸水で体の老廃物を出すことが出来るので
『ニキビに悩んでいる方』にもぜひ取り入れてもらいたいと思います。

またグリーンスムージーなども体に必要な栄養素を気軽に取り入れることができデトックス効果もありますので朝食の代わりに試してみてください!ポテトチップスなどのお菓子を好きでよく食べている方はなるべく控えめにした方がいいでしょう。

炭水化物の過剰摂取はニキビに厳禁です。ニキビに良いとされているものはビタミンがほとんどで野菜や乳製品、果物などに多く含まれています。なかなか1日分の野菜などを摂取できそうもないという方は、上記に挙げたグリーンスムージーにしてしまう手段の他サプリメントなどを摂取するのも有効です。

ニキビには洗顔やケアだけではなく、食生活の改善などもとても重要なものなので外食が多い方はサラダを1品加えるなどというようになるべく野菜などを多く摂取できるように心がけましょう。

美肌術その5:生理周期をきちんと把握する。


女性は生理周期によってホルモンバランスも変わりニキビができやすい時期や逆にお肌がうるおいやすい時期があります。生理前と生理中はニキビができやすい時期ですので、食生活や睡眠を気を付けることだけでもニキビの増殖を防ぐことが出来ます。

また毛穴の汚れを落としたいとスクラブ入りの洗顔を使用したいと思う方もいるかもしれませんが『生理前・生理中』はスクラブ入りなどの刺激が強いものは控えてなるべく優しい洗顔料を選ぶようにすると生理後のお肌も綺麗になります。生理前と生理中はどんどんうるおいを与えてあげましょう!

生理が終わった後はお肌も生まれ変わる時期です。この時期に洗顔料や化粧水を変えてみるとお肌に負担がかからないのでお勧めです。

美肌術その6:皮膚科に行こう


「たかがニキビくらいで」と思いがちですが皮膚科には、かなりの割合でニキビにお悩みの方が受診されています。

医師の診断の上でニキビに合うお薬や洗顔を指導してくださいますしニキビ跡も残りにくいのでお勧めです。

市販のお薬よりも効果が早かったり食生活などの指導もしてくださいますので皮膚科に行き現在のお肌の状態を見てもらうと悩みがあっという間に解決されてしまうこともあります。皮膚科医の診断の元上記にご紹介したような生活を送るとニキビに悩まされる日々と1日も早く決別できることでしょう。


さてさて今回ご紹介しました、ニキビの洗顔テクの効果でモデル肌になる6つの美肌術はいかがでしたか?出来てほしくない「ニキビ」ですがそのニキビには体からのSOSが秘められているかもしれません。ニキビごときで・・・と簡単に考えず、自分の生活サイクルなどを見直すきっかけにしてみてはいかがでしょうか?

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