つまむだけダイエットで1週間にマイナス3キロを達成する5つのステップ

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「つまむだけダイエット」、文字通り気になるところを指でつまむだけでスリムになれてしまうという夢のようなダイエット方法がテレビ番組で紹介され、大きな話題になりました。方法はつまむだけ、しかも、週に3キロ、3ヶ月で20キロ・30キロと、驚く程の効果が上がるといいます。ここでは、つまむだけダイエットで1週間にマイナス3キロダウンする5つのステップをご紹介いたします。
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ターンオーバーの仕組みを活かしてクリアーな素肌を手にする7つのポイント

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なんとなく肌のツヤが乏しい、くすみがち、カサカサしている生理の前後に大人ニキビがでる・・これらは、肌のターンオーバーが正常に進行していないことが原因です。

ターンオーバーが乱れていると、高価な化粧水や美容液もお肌にきちんと入っていかないため、効き目がありません。

逆に、ターンオーバーが正常であれば年齢を経てもくすみ知らずの透明感ある肌を作り保ち続けることが可能です。

ターンオーバーについて、基礎知識をふまえた上で、ターンオーバーの仕組みをいかしてクリアーな素肌を手に入れる方法・コツをご紹介いたします。
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宿便とは?腸内スッキリ解消して痩せる7つのステップ

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宿便とは、腸の中に停滞、あるいは残留する糞便の事で滞留便(たいりゅうべん)とも呼ばれています。そして宿便は様々なリスクをもたらします。腸内環境が悪化し癌化する事もあったり、代謝がおち、痩せにくい身体になったり、肌荒れが治りにくく、免疫力が低下し、病気になりやすくなります。

そして、幸せホルモンは腸から作られるなど、宿便が溜まると、身体の不調や精神面にまで影響がでてきます。そこで今回は、宿便を解消して腸内をスッキリして身体も痩せる7つのステップをご紹介します。
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ストレートネックに 効果テキメン!キレイ女子が改善した7つの対処法

首働く女性の中でもデスクワーカーに頻繁に起こる、ストレートネックは座り方の姿勢が原因で本来カーブのある頚椎(首の骨)が、その文字通りまっすぐになってしまう状態です。このカーブされた頚椎には意味があり、重い頭をバネのようなはずみで支えながら衝撃を緩和し、その重さに耐えている頚椎周囲の椎間、筋肉、神経の負担を軽減する役割をしているのです。一度ストレートネックになってしまうと、筋肉のみで頭を支えることになり、結果的に慢性的な肩こりや首ハリ頭痛などを招き重症ですと、頚椎ヘルニアや頚椎症にいたることもあります。さっそくここに紹介する7つの対処法を参考にし、ストレートネックを防止しましょう。
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ケイ素のスゴイパワーで手軽に魅力ある美しさを手にする7つの秘密

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ケイ素といえば、岩石や土壌、粘土などに含まれている元素のこと…いわば「土」の原料ともいえるミネラルですが、実は健康や美容に欠かせない重要な要素です。
ケイ素は別名「シリカ」と呼ばれ、皮膚や骨、毛髪など人の身体の様々な箇所に含まれており、コラーゲンやエラスチン、ヒアルロン酸などを構成しています。ケイ素は、不足すると髪の毛が抜けやすくなったり爪がもろくなってしまいますが、不足しないように摂取していれば、驚く程の健康・美容秘密をもたらしてくれます。ここでは、ケイ素のスゴイパワーで手軽に魅力ある美しさを手にする7つの秘密についてご紹介いたします。
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血液をサラサラにして、美しく効果的にダイエットできる!おすすめの食品ベスト5

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なかなかダイエットの効果が出ない、むくみや便秘が治らないという場合は、血流が低下していることが考えられます。

極端にカロリーダウンしたダイエットや睡眠不足、不規則な生活・ストレスなどによって血流が滞ると、太りやすく痩せにくいだけではなく、心疾患・脳疾患などの恐ろしい病気を引き起こしてしまいます。

一方で、血液をサラサラにして血流をアップさせると、便秘・むくみの原因となる老廃物をキレイにデトックスしてくれるためすっきりダイエットできるうえに、新陳代謝があがるため、脂肪が燃えやすい・痩せやすい体質に変われます。

さらに、血液がサラサラになると、肌や髪が劇的に若返り、艶やハリがアップします。

ここでは、血液をサラサラにして、美しく効果的にダイエットできる、食品ベスト5をご紹介いたします。
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ヨーグルトで楽々ダイエット!効果的な5つの方法

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ヨーグルトは、たっぷり含まれる乳酸菌が腸内環境を良くして、ダイエットにとても効果的です。しかも、ヨーグルトの選び方・食べ方・時間帯など、少しのポイントでダイエットの効果はぐっと違ってきます。

そこで、確実に、そして効率的にヨーグルトダイエットを成功させる効果的な5つの方法をご紹介いたします。
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大豆イソフラボンの効果であなたの本当の美しさを引き出す4つの方法

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女性はいくつになっても『美』に対して意識が高く、街中でオシャレなファッションを身につけている女性は、お肌のお手入れやメイクにも気合いが入っています。そんなオシャレ女子でも「もっとキレイになりたい」と美に対して、もっと!っと願望を持つ女性ばかりです。しかし女性の美しさは外見だけ磨いてもキレイを維持できません。それはなぜでしょう?

美の源はすべて女性ホルモンのバランスで保たれています。この女性ホルモンは加齢とともに減少して行きます。しかし女性ホルモンを内側から補うことで美しさを手にすることができます。日本には女性ホルモンを簡単に補う素晴らしい食材があるのをご存知でしょうか?そう!それは簡単に安くで購入できる「大豆」です。大豆にはイソフラボンと言う栄養素が沢山含まれており、その効果は女性にとって欠かせないものです。そこで今回は大豆イソフラボンの効果でキレイを引き出す方法を4つご紹介いたします。
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