つまむだけダイエットで1週間にマイナス3キロを達成する5つのステップ

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「つまむだけダイエット」、文字通り気になるところを指でつまむだけでスリムになれてしまうという夢のようなダイエット方法がテレビ番組で紹介され、大きな話題になりました。方法はつまむだけ、しかも、週に3キロ、3ヶ月で20キロ・30キロと、驚く程の効果が上がるといいます。ここでは、つまむだけダイエットで1週間にマイナス3キロダウンする5つのステップをご紹介いたします。
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グルテンフリーでボディラインも心もスッキリする6つのポイント

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炭水化物や糖質オフなどに続き、「グルテンフリー」の食生活が注目を集めています。疲れやすく重かった体が軽くなった、落ちにくかった余分な脂肪がするする落ちて体調が良くなったという人が続出しているというのです。そこで、ここでは、いまさら聞けないグルテンフリーの基礎知識や効果的に取り入れるポイントについてご紹介いたします。
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宿便とは?腸内スッキリ解消して痩せる7つのステップ

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宿便とは、腸の中に停滞、あるいは残留する糞便の事で滞留便(たいりゅうべん)とも呼ばれています。そして宿便は様々なリスクをもたらします。腸内環境が悪化し癌化する事もあったり、代謝がおち、痩せにくい身体になったり、肌荒れが治りにくく、免疫力が低下し、病気になりやすくなります。

そして、幸せホルモンは腸から作られるなど、宿便が溜まると、身体の不調や精神面にまで影響がでてきます。そこで今回は、宿便を解消して腸内をスッキリして身体も痩せる7つのステップをご紹介します。
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デトックスで美人度がぐっとアップできる5つのステップ

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セレブの行うダイエットや美容方法には、「デトックス」がキーワードになっているものが多くあります。「デトックスウォーター」も、見た目のおしゃれさや美味しさで大流行しました。デトックスをすると肌が美しくなり、太りにくく痩せやすくなり、風邪をひきにくい健康な体にまでなれてしまいます。そこで、ここでは、美人度がぐっとアップすること間違いなしのデトックスの種類や方法をご紹介いたします。
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ホットヨガの効果で美人&健康を手に入れた女子の7つの秘策

女性
ホットヨガはその名のとおり室温40度、湿度55%という高温多湿「ホット」な環境の中で行うヨガです。このホットな環境はヨガの発祥の地であるインドの気候風土を再現したものと言われていますがなにより、ヨガが健康法から美しいボディをつくるあるいは保つためのワークとして定着したことがホットヨガを生み出したと言って過言ではありません。

全国のヨガスタジオは実に数十種類もあるヨガの中でもダイエット効果はダントツです。しかも、即効性は折り紙つきです。今回はキレイにダイエットしたい女性必見のホットヨガがどのようにダイエットに効果があるのかそのポイントをご紹介します。
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韓国ダイエットで美貌になる6つの方法

韓国料理韓国のスターやアーティストが日本で活躍するのは当たり前になってきた近頃ですが、同時に「韓国の女性は美しい」という印象も浸透してきました。透明感のあるキメの細かい肌と、スラッと伸びた脚と、無駄な脂肪のないカラダ。彼女たちも、日々いろいろな工夫をしていることとは思いますが「根本的な何か」があるような気がしませんか?今回は、韓国の美女たちが、習慣的に行っている生活の根本にあるような美しさの秘密にポイントを絞ってまとめてみました。


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ヨガの呼吸法でストレスに強くなってキレイになる5つの方法

ヨガ
海外セレブや美人モデルさんが積極的に行っている「ヨガ」ですがヨガでは、呼吸法に合わせていくつものストレッチを行うことでストレスに強くなる体が作られます。このヨガを決して難しい物ではなく毎日簡単に自宅で取り組めるものですね。
今回はキレイ女子が行っているヨガの呼吸法でストレスにも強くなりキレイになる方法を5つご紹介します。ヨガの呼吸法とストレッチを実践しあなたも心身共にキレイになって強くなって下さいね。
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ルイボスティーを飲んで即効−5キロになる7つの方法

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ルイボスティーは、飲んだことがないという方でも、自然食品や健康食品・お茶などの売り場で目にしたり耳にしたりしたことが少なからずあることでしょう。ルイボスティーは、ノンカロリー・糖質ゼロ、そしてほのかな甘みのある味わいがダイエットに最適な飲み物です。
アフリカ産のお茶・ルイボスティーが日本で紹介されてから約30年、ロングセラーを続けていましたが、ここにきて朝のテレビ番組で紹介されるなど、密かにブームが再燃しています。ルイボスティーには多くの効能がありますが、そのなかでもすっきりマイナス5kgやせる効能・方法についてご紹介いたします。
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