頬ニキビを短期間で凸凹もキレイにする7つのポイント

女性
頬にぽつんとできたニキビ、気になりますね。
せっかくヘアスタイルやファッションコーデがうまくいっても、
お出かけが憂鬱になってしまいます。

しかも、ニキビは間違ったケアをすると、跡が残りやすのです。

ニキビについて基本的な知識を踏まえたうえで、
原因別・症状別にきれいに治す方法をご紹介いたします。



頬ニキビを短期間で凸凹もキレイにする7つのポイント
ポイント1:ニキビは、青春のシンボル??いいえ、立派な皮膚病です!


■ニキビは、成人の実に90%もの人が過去~現在に至るまでに経験しています。
思春期と呼ばれる13歳から18歳の時期にニキビができやすいことから
「青春のシンボル」と呼ばれることがあります。
しかし、ニキビは、
「尋常性痤瘡(じんじょうせいざそう)」という名称の、皮膚病です。

■ニキビのできるしくみ

①毛穴から皮脂が過剰に分泌されたり、皮膚・毛穴に汚れがたまります。

②それらにより毛穴が詰まり、ブツブツした「面ぽう」ができます。

③毛穴にアクネ菌が増殖し、そのために毛穴周辺に炎症が起こります。

この炎症が悪化すると、赤くなり膿がたまっていきます。

さらにひどい状態「嚢腫(のうしゅ)」になると、
クレーターのような跡が残ってしまう可能性が高くなります。

ポイント2:原因ごとの対策①ストレス・睡眠不足によるニキビの対処法


■ニキビができる原因の一つ目は、毛穴から過剰な量の皮脂が分泌されれること、
二つ目は、毛穴周辺の皮膚が厚くなる
「角質化」という現象により毛穴自体が詰まりやすくなることです。

■思春期にはホルモンの働きが活発化するため、
過剰な皮脂が分泌される上に毛穴周辺が角質化して詰まりやすくなり、
ニキビの原因となります。

成人の場合は、人間関係や仕事、
季節などの環境の移り変わりからくるストレスが、過剰な皮脂の分泌と角質化を引き起こします。

さらに、成人の場合は肌のターンオーバーの周期が乱れて皮脂の過剰分泌、
毛穴の角質化を引き起こしがちです。

■睡眠不足が原因の場合は、まず睡眠時間を確保すること、
時間が確保できない場合は睡眠の「質」を高めましょう。
具体的には、毎朝必ず同じ時間帯に起き、寝だめしたい場合でも一度は起きて朝日を浴びます。

そして、夕方以降には蛍光灯やパソコン・スマートフォンの光を避け、暖色系の照明を使用します。

■ストレスが原因の場合は、ストレスの原因を取り除くことが一番です。
ただ、それがすぐには難しいという場合、睡眠の質を高める方法を取りましょう。
質の良い睡眠を取ると、睡眠中に頭の中が整理され、気持ちが穏やかになるものです。
くれぐれも夜ふかしは敵と心得ましょう。

ニキビのおかげでおでかけする気が進まない場合、
悲しい映画・コメディ映画などを見て思い切り泣いたり笑って感情を解放するのもお勧めです。

ポイント3:原因ごとの対策②間違ったスキンケア・・・ズボラさんもやりすぎさんも注意!


成人のニキビ、つまり大人ニキビの原因で多いのが、
誤ったスキンケアにより毛穴を詰まりやすくすることです。

■スボラさんは注意!

まず、ズボラさんがもっとも犯しがちなのが、メイクを十分に落とさないということです。

お酒を飲んだり疲れて帰ると、面倒くさくてついメイクを落とさず爆睡
・・これは、ニキビを積極的に呼び込むようなものです。

手軽なメイク落としシートを使用する際も、1枚でゴシゴシ・・など論外です。
まず数枚を顔に乗せて手のひらでプレスし、
メイク落とし成分をなじませてから、優しく拭き取りましょう。

また、オイルクレンジングを使用する際は、
なるべく肌の温度に近いぬるま湯で丁寧に油分を落としましょう。

■やりすぎさんも注意!

大人ニキビは、肌の乾燥によっても引き起こされます。
肌が乾燥すると古い角質が剥がれにくくなり、毛穴にたまりやすくなります。

また、肌が乾燥すると、細菌や紫外線から肌を守るバリア機能が低下します。
それを補おうとして皮脂が過剰に分泌され、毛穴に詰まりやすくなります。

そのため、あごや口の周り、フェイスラインといった皮脂腺が少ない部分にもできやすいのです。

ニキビの予防・対策のために、毎日何度も洗顔料で洗顔し、
オイルクレンジングで毛穴の奥底から汚れをかきだし
・・・皮脂や毛穴のつまりを改善しようとするあまり過剰にケアすると、
かえって肌を傷め、乾燥させてしまいます。

肌に優しぃ成分のクレジング材を使用し、
洗うときは手肌が直接皮膚に触れないよう、もっちりと泡立てた泡で洗うようにしましょう。

そして、化粧水を手のひらで温め、ゆっくりとなじませるように肌につけましょう。

ポイント4:ニキビに効くのはビタミン?それとも?外用薬でニキビをキレイに!


■ビタミンB群

ニキビ予防やニキビが出来た時に、薬局でビタミンBのドリンク剤や
錠剤を進められることがあります。

ビタミンB群は、脂質の代謝を促進して皮脂の分泌を正常に保ってくれます。
このビタミンB群不足もニキビの原因になります。

ニキビが出来そうな時や出来てしまったときは
体内のビタミンB群を大量に消費しますので、豚肉などの食事のほか、
サプリやドリンクなどで補いましょう。

■抗生物質

白ニキビや、赤ニキビには、
アクネ菌の働きを抑える抗生物質の含まれた外用薬が使用されます。

■抗生物質以外の外用薬

ニキビの根本原因、毛穴が詰まりやすいことを解決するための薬もあります。
代表的なものに「ディフェリン」がありますが、
これはニキビが出来そうな段階で使用するのがポイントです。

いずれにしても、自己判断ではなく、一度は皮膚科を受診してみましょう。
まず、自分のニキビの状態や原因を調べてもらい、
それに適した治し方や薬・治療法について指示を仰ぐことが、キレイに治す近道です。

ポイント5:頬ニキビの治し方①できているのが片方の場合


ニキビができているのが左右どちらかの頬の場合、
原因として考えられるのは、枕カバーや布団などの雑菌です。

ニキビができた方を、下にして寝ることが多いのではありませんか?

成人が一晩でかく汗の量はコップ1杯といいますから、
寝具に付着する皮脂の量は思いのほか大量です。
また、部屋の換気が十分でない、湿気があるなど環境によって、
寝具に付着した皮脂に大量の雑菌が繁殖します。

片方にのみニキビができる、できた人は、
念のため毎日せめて枕カバーだけでも交換しましょう。

また、皮膚が弱い人、または肌荒れなどで弱い状態になっている場合は
寝具の布地との摩擦がニキビの原因になっている場合もあります。

清潔に保つのはもちろんですが、寝具の材質も肌に優しいものに替えてみましょう。

ポイント6:頬ニキビの治し方①できているのが両方の場合


■両頬にできる大人ニキビの原因は、前述の乾燥肌と、
そしてホルモンバランスの乱れが考えられます。

女性の肌は、本来女性ホルモンの働きでなめらかに保たれ、
男性と比べて皮脂の分泌も穏やかなことから、
女性ホルモンが多く分泌される成人女性ほど、ニキビはできにくいものです。

しかし、睡眠不足やストレス、栄養の偏りなどでホルモンバランスが崩れると、
女性ホルモンより男性ホルモンが優位になる現象が起きてきます。

この男性ホルモンの働きによって、本来分泌しなくてよい皮脂が過剰に分泌されるのです。

男性ホルモンが優位になった際に他に現れる現象としては、
腕やすねなどのムダ毛が多くなる、声が太く・低くなることが挙げられます。

■ホルモンバランスの乱れが原因の場合

まずは、生活習慣や栄養バランスなど、原因を取り除くことが重要です。
ただ、それにはある程度時間がかかりますので、急いで治したい場合には、
医療機関でホルモン治療を受けるのも良いでしょう。

男性ホルモンが過剰に分泌されるのを抑制する治療ですので、男性女性問わず有効です。

ポイント7:なんとかしたい!ニキビ跡の凸凹!
ニキビを手で潰す等、自己流の無理な方法でケアしたために、
凸凹に残ってしまったニキビ跡・・・ファンデーションでも隠しにくく、
つるりとした状態に治したいものですね。

■ピーリング治療

ピーリングは、強制的に肌の表面にある角質を取り除く方法です。
理論的には、古い角質を取り除くと、基底細胞が活性化して、
新しく出来上がってくる表皮にハリが出てきてニキビ跡が目立たなくなります。

■レーザー治療

患部にレーザー光線を照射する方法で、「フラクショナルCO2レーザー」などが代表的です。
クレーター状(広くて深い跡)やアイスピック状(小さいけれど深い傷)に有効で、
少しずつダメージ部分を除去して新しい皮膚組織にかえていくというものです。

■以上の方法は、成功すれば短期間で凸凹をなめらかにすることが期待されます。

ただ、それぞれ肌には強い刺激を伴います。
そのため、もともと肌が弱い人、ストレスなどで肌が弱っている人、
炎症が起こっている状態の人が受けるのはリスクが高いためお勧めできません。

リスクを避けながら確実に治すのには、医療機関の指導のもと、
ビタミン摂取・ホルモン治療や適正な保湿ケアを組み合わせるのがお勧めです。


さてさて今回ご紹介いたしました、頬ニキビを短期間で凸凹もキレイにする7つのポイントはいかがでしたか?
大人ニキビは、肌からの、そして身体からのSOSのサインです。
まずは、肌ケアにも通じる、
・規則正しい生活
・バランスのとれた栄養摂取
・ストレスフリーな過ごし方を心がけてみましょう。

少しずつ大人ニキビが改善していくと、
ストレスも晴れてお出かけが楽しくなり、ニキビの治りも早くなりますよ!

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