二重あごをスッキリする5つのステップ

女性
少し下を向いただけであごが二重に・・・せっかくの笑顔も効果半減して
年より老けて見られてしまいます。

写真を下から撮られるのも嫌!そんな自分の二重あごに気付いた瞬間叫びたくなりますよね。あごを隠すことも無理だしずっと上を向いたまま生活するのも無理・・・。どんなにダイエットして体重を落としてみてもあごは二重のまま・・・「どうして?」そんなあなたにとっておきなピンポイントに二重あごスッキリさせてシャープなフェイスラインをつくる5つの方法をご紹介します☆



二重あごをスッキリする5つのステップ
ステップその1:二重あごは筋力の衰えから


二重あごはダイエットで解消できると思っている人が多いようです。
90%の人が食生活の変化による「噛む回数の減少」などによるあごの筋力の衰えや筋肉が衰えることでおきる、リンパの集中しているあご周りにリンパの滞りにより水分が溜まってしまい皮膚が伸びてしまうという悪循環が原因で二重あごになっているのです・・・。

つまり、どんなにダイエットで体重を落としても二重あごには効果がなかったのです。そこで、筋力をUPさせることやリンパをきちんと流してあげるマッサージが二重あごをスッキリさせるポイントなのです!詳しくは次章からお伝えします。

ステップその2:表情筋を鍛えると二重あごに効果!


表情筋は普段20~30%しか使ってないのでだんだんと衰えきます。
この筋肉を鍛えてあげることで二重あご解消になるのです。
まず、食生活の変化によりあまり噛まなくて済むような食事が増えてきました。
これではますます表情筋が衰えてきます。

この場合、食生活を変えれば良いのですが手間も時間もかかり、毎日の事となると続かないですよね。そこで、もっと簡単に、手軽に始められるものガムや、昆布などを噛むことが代わりになります。

ちょっと小腹がすいた時お菓子代わりに1日1回昆布を噛んでみましょう。そして、移動中や、口さびしいときにはガムを噛んであごの筋肉を鍛えましょう。

ステップその3:舌をつかって筋力UP!


<舌出し体操>

顔を真直ぐ正面に向き、天井が見えるように頭を後ろに倒します。
両側の頬を両手でやさしく包み込むように軽く押さえ
鼻の頭に舌を付けるようにして、おもいっきり舌を出します。
これをを10~20回繰り返します

あごのたるみが引っ張られているのが分かりますので
意識してやってみましょう。

上記と同じように舌を出した状態で、ゆっくり左右に動かして下さい。
これも10~20回繰り返します。

あごの筋肉と同時に頬の筋肉も動いているのを感じるように、
この舌出し体操で筋力をつけて二重あごを撃退しましょう!

ステップその4:リンパにも効果的「い」「う」体操!


<「い」「う」体操>

口を「い」と発音するときの形にして思いきり横に開きます。

「う」と発音するときの口の形にして口をすぼめて下さい。

この体操をしているときは、頭をゆっくり前後に動かしながら
10~20回繰り返します。

耳たぶのくぼんでいる所の周辺が動くようになると最高です。

あごのたるみだけではなく、首全体のたるみにも効果があり
筋肉を動かすことで、太いリンパが刺激されるので
滞っているリンパも流れ二重あごをスッキリさせます。

ステップその5:マッサージで二重あごバイバイ♪


<二重あごマッサージ>

親指と人差し指を、あごの付け根の骨を挟むようにしておきます。
この2本の指をすべらせるようにあご先にもっていきます。
ここでは力を入れないで下さい

あごのたるみを持ち上げるように
フェイスラインに沿ってあごの付け根までもっていきます。
これを繰り返し5回以上行いマッサージします。

頬や口元にある肉を軽く、つまみ、離す
を繰り返し10回行います。

最後に、あごからこめかみに向かい手の指全体で
「くるくると円を描くように」3回マッサージします。

滞っているリンパをマッサージによる血行促進や脂肪燃焼によって流す効果があります。湯船につかりながら、アロマオイルやクリームなどを使ってマッサージするとより効果UPです!


さてさて、今回ご紹介した、二重あごをスッキリする5つのステップはいかがでしたか?体型に関係なく出てくる怖い二重あご。あごをスッキリさせるだけで小顔効果もあり同時に表情筋までも鍛えられるため表情豊かな表情美人にもなれますよ♪

体重を減らしても何の効果もなかった二重あごを簡単に改善できる体操やマッサージの5つのステップをあなたも今すぐ始めて二重あごをなくしシャープなフェイスラインを手に入れましょう♪

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