顔の歪みをどうにかしたい☆ゆがみを短期間で整えることが出来る5つのポイント

女性
自分の写真を見て「え?これが私・・・」なんてガッカリした経験ありませんか?右半分と左半分を見比べると顔のパーツがずれている・・・。

顔が歪むと、口角が片一方だけ下がってしまい目の大きさまでも左右で変わってきて肌トラブルや老化の引き金にもなります。歪みの多くの原因は、日々の生活習慣の癖などにより起こるのです。美人の条件としてシンメトリー(左右対称)の顔を手に入れるためにこれから短期間で顔の歪みを整える5つのポイントをご紹介します。



顔の歪みをどうにかしたい☆ゆがみを短期間で整えることが出来る5つのポイント
ポイント1:顔の歪みは自分の癖だった!


上記でも紹介しましたが日々の癖や習慣によって顔の歪みがつくられているのはご存知でしたか?テレビを観ている時や、考え事をしている時などふと気付くと

・いつも頬づえをついている

・イスに座るとつい脚を組んでいる

・食事の時に片側ばかりで噛んでいる

・寝るときはいつも同じ側面で寝ている

・立っている時についつい片足に重心をかけて立っている

など、思い当たることはありませんか?これらの癖が歪みの原因になっているのです。この自身の癖を見直し変えていくことで、顔の歪みも解消されるのです。ではどうやって解消していけばいいのか次章から詳しくお伝えします。

ポイント2:ガムを噛んで顔スッキリ!


食事の時などに片側だけで噛んでいる習慣がついているとその片側だけ筋肉が発達してその反対側は逆に垂れ下がった状態になっていきます。

それを改善するには、ガムをそれぞれ右側の奥歯で10分、左側の奥歯で10分と交互に1時間を目安にして1日2~3回繰り返し行います。

両側の筋肉を均等に鍛え、顔の歪みを矯正することが出来ます。また食事の時は片側だけで噛むのをやめて全体で噛むように気をつけましょう!どちらも継続して続けることが大切なポイントです。

 

ポイント3:ツボ押しで顔歪み解消!

<かんりょう(顴りょう)のツボ>

目尻の端に指を当て真直ぐ下におろしていくと頬骨があります。

そこがかんりょうのツボになります。そこを押し上げるようにプッシュして「あ・い・う・え・お」と口を大きく開きながら発声します。

<ちそう(地層)のツボ>
口の両端から約5mm離れたところが、ちそうのツボになります。
指先でツボをプッシュしながら回します。
これらのツボを刺激することで顔の歪みを整えることが出来るので
覚えて時間の空いてるときにプッシュしましょう!

ポイント4:顎のストレッチで歪みが整う!

顎の関節の凝りをストレッチしながら関節のバランスを整えましょう!日々の癖などで、一方の筋肉が凝り固まってしまうと
関節がずれて片方だけ上がってしまうなど顔が歪んでしまう原因です。

ストレッチで筋肉をほぐしてあげながらバランスを整えることが
顔の歪みには効果的です。

こめかみに手の平を当てるように包み込み
口を上下に開きパクパクと30回動かします。
そのままこめかみに手を当て包み込んだ状態にします。

上記の状態のまま、下顎だけ左右に30回動かします。
このストレッチは、毎日続けて行うことで、筋肉の凝りをほぐし
あご関節のバランスを整える ことで歪みも整えます。

 

ポイント5:鼻呼吸をマスターして歪みが治る!


呼吸には鼻呼吸、口呼吸と二種類に分かれますが無意識のうちに口呼吸をしている人は、半数以上いるのです。普段自分では、意識していない呼吸ですが、口呼吸でずっと呼吸していると口が常に開いている状態なるので、口を閉じる筋肉が衰えてきて顔の歪みの原因になりますので、鼻呼吸をマスターして歪みを無くしましょう。

しかし、就寝中は無意識なので、鼻呼吸に意識して変えることは難しいもの。
昼間起きている時間は、出来るだけ意識して口を閉じ鼻呼吸するように気をつけましょう。

☆鼻呼吸マスター法☆

ぬるま湯などに浸しよく絞ったマスクを鼻だけ出るようにして
つけたまま寝ます。

ドラックストアなどにも置いてある鼻呼吸テープを寝るときに唇に貼り閉じて寝ます。

どちらか自分に合う方法で試してみて下さい。

さて、今回ご紹介した、顔の歪みをどうにかしたい☆ゆがみを短期で整えることが出来る5つのポイントはいかがでしたか?歪みは、日々の癖や生活習慣、物理的刺激により作られるものだとお分かりいただけたと思います。日々の癖や習慣を見直して改善していけば、短期間でしかも手軽で簡単に顔の歪みとさよならすることが出来きます。お伝えした5つのポイントを毎日の生活に取り入れながら目指せ!シンメトリー顔=美人顔☆

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