見た目年齢マイナス5歳!?美しいバストをつくる方法

女性
美肌・美髪・美脚・・・キレイ女子は、あらゆるパーツのお手入れに余念がありません。では「美しいバスト」作りは、意識していますか??「美しいバストづくり」と聞くと男性の目線を集めたいと思われるのでは?と抵抗を感じる方もいるかもしれません。けれど、ボディラインは、あなたの第一印象を大きく決定づけます。

薄手のニットを着た数名の女性の写真を見せて何歳に見えるか?質問するという実験を行ったところバストラインが美しい女性は一様に実年齢よりも若く見えるということがわかりました。しかも、実年齢との差はじつに平均マイナス5歳!バストラインは、ボディラインの中でも印象を決定づける大切な要素なのです。



見た目年齢マイナス5歳!?美しいバストをつくる方法
美しいバスト1:大切なのは、シルエット!「美しいバスト」の定義とは


そもそも、第一印象をぐんとアップさせるような「美しいバスト」とは、どういうバストをいうのでしょうか。男女約500人にアンケートをとったところ

女性の考える美しいバスト

1位は『お椀型』であること
2位は『左右のバランスが取れている』こと
3位は『色白であること』でした。

一方、

男性の回答はというと

『お椀型』が3位
『色白』が1位
そして2位には
『手の平サイズであること』がランクインしました。

男性はサイズ感にこだわりを感じているようですが「大きい胸より美しいバストが大きければいいというものではない」という声が多数です。そして、男女共通の意見が「垂れているのは美しいバストじゃない!」というものです。

美しいバストとは、適度なハリと女性らしい丸みを兼ね備えたお椀型のバストのことなのです。

美しいバスト2:手軽に美しいバストになるコツ-1:アイソメトリクス


バストは脂肪や水分でできておりその平均的な重さは合わせて、500グラム程度(Cカップ換算)もありますが支えているのは大胸筋と、バストの皮膚だけです。筋肉や皮膚が衰えてくれば一気にバストラインが崩れてしまいますので、美しいバスト作りには大胸筋を鍛えることが欠かせません。

そこで大胸筋を鍛えるアイソメトリクス(静的筋力トレーニング)がおすすめです。
やり方は簡単。背筋を伸ばし左右どちらかのバストの前で合掌します。親指の付け根のふくらみ部分に力を入れてしっかり押し合います。

右胸の前・左胸の前・・・と合掌する位置を交互に変えましょう。
力を入れる前に息を吸い力を込める際にはゆっくり吐くのがコツです。

1セット何回、などと目標を決めると面倒くさくなりますので、思い出したらいつでも行うのが継続するコツです。

美しいバスト3:手軽に美しいバストになるコツ-2:マッサージ


美しいバスト作りには、マッサージも必要不可欠です。胸を支える大胸筋を鍛え、胸の皮膚を引き締めれば無敵の天然のブラジャーが出来上がるのです。
マッサージをすると、リンパの流れや血流が良くなりますのでバストへ栄養やホルモンが行き届きやすくなります。また、バストの中に張り巡らされている乳腺を刺激することで乳腺が発達しバスト全体のボリュームもアップするのです。

バストはデリケートです。
お風呂で体をあたためてから、滑りの良いオイルやクリームをたっぷり塗って
指や手のひらを優しく滑らせましょう。

こめかみ→首筋→鎖骨→両脇へとリンパを流します。

両脇とバストの付け根の間あたりを握りこぶしで「痛気持ちいい」程度に
ぐりぐりと押しほぐします。少しの力でも痛い場合は、相当リンパがつまっていますので、力をゆるめて根気よくほぐします。

両胸の谷間部分も同様にぐりぐりと押しほぐし、バストの輪郭にそってなぞるように両脇までリンパを流します。

片方の手のひらでバストを包みこむように持ち上げ、片方の手のひらでバストを下から上へなぞります。「肉」をバストトップにむかって集めるイメージです。脇の下に逃げている脂肪も、バストに戻しましょう。

両腕の二の腕がプルプルしている場合は、バストのお肉がそこまで流れています。二の腕を柔らかくなるまで揉みほぐし。二の腕の脂肪をバストまで戻すようにさすります。

このようなマッサージをして美しいバストを目指しましょう!


さてさて今回お伝えしました、見た目年齢マイナス5歳!?美しいバストをつくる方法はいかがでしたか?胸のコンプレックスは様々で形の不揃い等も出てきます。今回ご紹介した方法を実践し、キレイな美しいバストを手に入れて下さい^^
あなたがビキニをカッコ良く着こなす日も近いはずです!

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