脇汗をすばやくスーと抑えていち早く爽やかになる5つの方法

金髪
夏の暑い季節、満員電車の中やエレベーターなどの狭い空間では、脇汗を気にするあまりいつも以上に緊張してしまい脇汗がどんどん出てきてしまい、気にすれば気にするほど脇の下がべとべとしてしまう・・・。冬の寒い季節も温かい室内では、脇汗がじわじわと洋服がびっしょりとなり他人に知られまいと焦り恥ずかしく感じてしまい「自分は損をしているなー」と感じる方も多いのではないでしょうか?洋服選びにも影響する汗脇ですが、そんな毎日の生活で繰り広げられる脇汗との戦いにさよならしませんか?そこで今回は脇汗の悩みをすばやくすーと解消する5つの方法をお伝えします。



脇汗をすばやくスーと抑えていち早く爽やかになる5つの方法
方法その1:効果テキメン!頸動脈を冷やして脇汗放出☆


脇汗を抑えるには上半身を冷やすと止まると言われています。脇の部位は、皮膚と皮膚が重なっており、熱がこもりやすく体内の熱をうまく放出できずに脇汗をかきやすくなるようです。

上半身の血管の中でも、首の付け根の後ろには頸動脈という太い血管が通っており脇の近くにあるこの太い血管を冷やしてあげると、体内の熱を放出し体温が下がりほてりや暑さが引いていき脇汗を抑えるという効果が期待できます。
冷やす物は冷たいペットボトルや、缶の飲料、保冷剤を利用し首の付け根の後ろにある頸動脈を冷やしてみてください。一時的に血流を冷やし血行を抑える事ができ、脇汗を抑える効果が期待できます。

方法その2:舞妓さんも実践している「2つのツボ」を押してみる!


舞妓さんは、夏でも着物を羽織っているので普通の人よりも脇汗をかきやすい環境と思います。

しかしいつでも涼しげなお顔をして、笑顔でお仕事をされているイメージですね。舞妓さんは脇汗を抑えるある事を実践しています。体の上半身にある2つのツボを着物の帯でしっかりしめて抑える事で、脇汗を抑えているのです。

この2つのツボとは、
<1つ目>
屋翳(おくえい)と言う名前で、胸の乳首の上2〜5センチ上辺りにあるツボの事です。

<2つ目>
大包(だいほう)と言うツボで反射を利用して汗を止める作用があるツボです。脇の下辺りにあります。
脇汗が気になる時に、この上半身の2つのツボを数分間押し刺激をするだけで
脇汗を抑える効果が期待できます。

腕を組む体勢で押してみると、自然なしぐさでまわりの視線を気にせずにツボを刺激できますね!

方法その3:冷たい野菜でクールダウンできる


脇汗だけでなく汗をかくのは体内に熱がこもると、生命維持のために体温調節をして体内から熱を放出すると言う仕組みになっています。

脇汗を止めるのには、体内にこもった熱を放出する作用があるカリウムが入っている野菜を食べることで体内に余分な熱がこもらない体を作る手助けをしてくれます。

<クールダウンできる野菜>
・ナス        ・セロリ
・大根        ・キウイ
・ゴーヤ       ・スイカ
・きゅうり      ・梨
・トマト       ・緑豆
・緑豆もやし

脇汗を抑えたい時には、これらのカリウム入り野菜を積極的に食べるようにしましょう。

カリウム入り野菜を冷たく冷やして食べるとよりいっそう体内温度を下げ脇汗を抑えることができます。

方法その4:風を利用し、クールダウンしてみる!


特に夏場は、脇の下に体温がこもりやすく蒸れやすいので脇汗をたくさんかいてしまいますが、脇の下の体温を即座に下げるには風にあたるという行動をして、脇汗をかかなくする事ができます。

扇風機の風に直接当たると、人間の体感温度は2度下がると言われていますので脇の下に直接風を当てることで、一気に体温を下げ脇汗を抑えさせることができます。扇風機がない場所では、木陰や日陰のある自然の風が吹くような場所へ移動しうちわや扇子で扇いだりして脇汗を抑えてみてください。

方法その5:運動を継続して良質な心と体を手に入れる!


脇汗をかくとべたべたし、シャツが体にべっとり張り付き脇汗のしみができてしまい、女性なら身につけている下着が透けて見えることもありますよね。

そんな恥ずかしい体験もある脇汗に悩む方は、運動を知らず知らずの内に、避ける生活習慣になってしまい、新陳代謝が低下し良い汗をかかなくなっているようです。脇汗をかかないように気にするあまり、運動を避けストレスを溜め込んでいたのではないでしょうか?ゆっくりと歩くウオーキングなどの軽めの運動を継続し、ストレスを発散し、良い汗を流しましょう。


さてさて今回ご紹介した、脇汗をすばやくスーと抑えていち早く爽やかになる5つの方法はいかがでしたか?手術などのお金がかかる方法とは違い、お金もかからず脇汗を抑えるこれらの方法を取り入れながら脇汗を解消する生活を心がけてましょう。

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