身長☆伸ばす!即効で背が高くスレンダー女子になる7つの方法

女性
大人女子になっても、身長に対するコンプレックスは皆さん持っています。身長は伸びるタイミングに個人差がありメカニズムを学び方法を実行すれば大人であっても身長を数センチ伸ばすことが可能です。

「あと数センチ高ければこんなにかわいいマキシワンピースも着こなせる!」とオシャレ女子に変身するべく今日はキレイなスレンダー女子になる方法をお伝えします。



身長☆伸ばす!即効で背が高くスレンダー女子になる7つの方法
方法その1:亜鉛を取り入れよう!


成人女子が「背が伸びた!」と言う体験談にある栄養素で亜鉛と言うものがあります。
<亜鉛が多く含まれる食品>
・牡蠣
・牛肉
・チーズ
・レバー
ミネラルもたっぷりなこの亜鉛。身長を伸ばすのに大切な「成長ホルモン」のタンパク質の分泌を助け骨の成長にも非常に関わるものとして重要な役割をしています。

大切なのは、バランスの良い食事をし成長ホルモンに必要な栄養素を取り入れ適度に亜鉛を取り入れたメニューやサプリメントによる摂取を試してみて下さい。

方法その2:運動を継続する


身長を伸ばす効果にもっとも効くと言われているのが運動です。昔から、バレーボールやバスケットボールのようによくジャンプをするスポーツは、背が伸る効果があると言われています。ジャンプをするスポーツと同じ様な効果があるジョギングや自転車なども良いようです。

大人女子になってから背が伸びる効果があったと言う体験談としても、これらの運動を継続し結果「身長が数センチ伸びた!」と言う話をよく聞きます。

大人になり、スポーツクラブに入会し運動量が学生の時より増えた方にこのような人が多いようです。

方法その3:姿勢改善に力を入れる


背を伸ばすためには、姿勢を改善することが大切です。背筋をピン!と伸ばし、猫背を矯正すると個人差にもよりますが1~3㎝程の身長が伸びます。

姿勢が改善されると血流やリンパの流れが良くなり肩こりや冷え性などの症状も緩和されます。

身長を伸ばす効果が抜群に見込まれる「姿勢を改善する」事ですが正しい姿勢維持する知識を学び実践し継続する事が大切です。自分の美意識を改善し、毎日正しい姿勢改善を心がけてみて下さい。

方法その4:骨盤矯正する


姿勢を正す事、これは自分自身の強い意志と努力がポイントとなりスムーズに背を伸ばす事はそう簡単ではないようです。しかし身長を伸ばす効果を助ける道具を利用する事で簡単に骨盤矯正をする事ができます。

それは骨盤矯正ベルトです。ベルトを使うと、非常にお手軽に骨盤矯正をし
姿勢を改善することができます。この矯正ベルトを使い、体に正しい姿勢を体に覚えさせると早期に骨盤の改善が可能になり、身長を伸ばす事が出来ます。

またベルトを外してしまうと元の骨の位置に戻りますし、さらにベルトを装着し続けたままだと、筋力が落ちるので体が正しい骨盤の位置を覚えるまでは
適度にベルトを外してあげながら根気強く骨盤矯正に取り組んでみて下さい。

方法その5:ヨガで身長を伸ばす


身長を伸ばすのに効果のあると言われるヨガは呼吸法がとても重要と言われており、心のコントロールや精神の統一が出来ます。このヨガをする事で、自律神経が正常に機能し成長ホルモンが分泌されやすくなり、身長を伸ばすと言われています。

またヨガのストレッチは体の中の芯の体幹が鍛えられ筋肉のバランスを整える効果があります。ヨガを続ける事で体の代謝が上がり、便秘も改善されるので女性にとってヨガは非常に良いものです。体全体の心と体のバランスが整うと身長を伸ばす事につながりますね。

方法その6:インソールを活用よう!


身長を伸ばすのに簡単に利用できる確実な方法は『インソールの活用』です。
たくさん種類がありますが、5cm程度も背を伸ばすことができます。通信販売にて他人に知られる事もなく購入ができ身長にコンプレックスがある方は1番手軽に身長を伸ばす事が実現できますね。

しかし、靴の中にインソールを入れているので靴を脱いでしますと現実に戻ってしまいますが使い方に工夫をした生活をして身長を伸ばし今までと違った風景の生活を楽しむ事ができます。

方法その7:睡眠をしっかりとる


成長ホルモンは寝ている間に体内で作り出され、夜の10時~夜中の2時が体の成長機能が最も働くゴールデンタイムと言われています。

身長が伸びるメカニズムの中で成長期に骨や筋肉が成長し、身長は伸びると言われていますが成人してもこの伸びる機能の働きが残っている方もいるそうです。規則正しい生活を心がけ、質の良い睡眠をしっかりとると成長ホルモンのバランスが整い、このゴールデンタイムに背が伸びる効果があると言われています。


さてさて今回ご紹介した、身長☆伸ばす!即効で背が高くスレンダー女子になる7つの方法はいかがでしたか?これらの方法を実践すると、健康を手に入れる事が出来ます。コンプレックスだった身長を伸ばす効果だけでなく、美肌も手にする事も可能ですね。毎日のライフスタイルに取り入れ身長を伸ばす事を楽しんでスレンダー美女子を目指しましよう!

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