胸が小さいのは解決する!美しく即効で大きくなる6つの方法

女性
胸が小さい・・・これは女性の最大の悩みではないでしょうか。どんなにバッチリ化粧をしても、とにかく自分に自信が持てないのです。この小さい胸、どうにかならないのでしょうか?彼とデートをするのも憂鬱になってしまいます。

胸を大きくすることは、ちょっとした努力で美しくする事が出来るのです。
今回は同じ悩みを持つ女性に特別に小さい胸を大きくする方法を伝授したいと思います。



胸が小さいのは解決する!美しく即効で大きくなる6つの方法

方法その1:ブラジャーを正しくつけよう


ブラジャーを正しくつけるだけで、小さいと思っていた胸が2カップも大きくなる事があるのです。また形もキレイになり、お肉が移動して痩せてくる効果もあるのです。一日中しているブラジャーだからこそ、正しくつけてキレイになりましょう。

<正しいブラジャーの付け方>

⑴ストラップを肩にかけます。

⑵バストをカップの中におさめたらホックをとめます。

⑶前かがみになり、左手で左のストラップのつけ根を少し浮かせて右手をカップに入れてバスト全体を包み込み、右肩方向に優しく引き上げます。

⑷身体を起こして、ストラップの長さを調整します。ストラップと肩の間に指が1本通るくらいが丁度良いです。

⑸右側も同じように行います。

正しいサイズのブラジャーをつける事も大切ですので、ブラジャーを選ぶ際には上記の付け方で試着を必ず行いましょう。そしてバストとブラジャーの間に隙間がないかストラップがフィットしているかを確認しましょう。

方法その2:冷えを改善しよう


冷えで血液やリンパの流れが滞っていると脳がストレスを感じて女性ホルモンを分泌させる指令がうまく出せなくなり分泌バランスが崩れてしまいます。
小さな胸を大きく成長させるためには女性ホルモンがバランス良く分泌される必要があります。

ホルモンの分泌をバランス良く整えるためには身体の巡りをよくして体温を36度以上に保つ必要があります。

冷え性改善するために毎日の入浴や食事バランス睡眠など生活習慣を正しくしましょう。冷えを改善すれば、女性ホルモンの分泌バランスが整って
バストが育ちやすくなります。

方法その3:食べ物で小さい胸を大きく変えよう


人間の体を作るのは「食べ物です」胸も食べ物で作られますので小さい胸を大きくするのに必要な食べ物を積極的に食べるようにしましょう。
まずは二つのたんぱく質。

<一つ目>

女性ホルモンと似た働きをもつイソフラボンを豊富に含む大豆たんぱく質です。豆乳や豆腐、納豆などです。

<二つ目は>

筋肉を作る高たんぱく質。これは赤身のお肉や魚などに含まれています。

そして先ほど紹介したように冷えを改善するための食べ物。これはネギや生姜、根菜類です。体を温めて、血流を良くしてくれます。このような食材を積極的に摂取するようにしましょう!

方法その4:バストアップマッサージをしよう


マッサージをする事は血流が良くなるだけでなく他の部位のお肉を小さな胸に集める事も出来るのです。二の腕や背中やお腹がスッキリして胸が大きくなるなんて・・・一石二鳥のマッサージですね!

<二の腕から胸へマッサージ>

⑴二の腕のお肉を1分ほど柔らかくなるように揉みほぐします。十分に柔らかくなったら、手のひらで二の腕の余分なお肉を胸の上へ移動させます。
ワキの下にはリンパが通っているのでリンパマッサージをするようにワキの下を刺激すると効果的です。

<胸の体操をしよう>

⑵左の胸を右手で持ち上げ、鎖骨の中心に向かって斜め上に弾ませるように揺らします。1秒間に2回ほど揺らし20回繰り返します。右も同様です。

次に両手でワキから胸を中央に寄せるイメージで持ち上げ上に向かって揺らします。これも1秒間に2回のペースで20回行ってください。

方法その5:エクササイズで胸を大きくしよう


小さな胸を大きくするために必要なエクササイズはウォーキングです。
これは日々の生活でも行う事ができます。ウォーキングや歩く時の姿勢を正し
背筋を伸ばして、背筋と腹筋を意識して歩くだけで自然と胸が大きくなります。

そしてもう一つは腕立て伏せです。日常ではあまり使う事のない大胸筋を鍛える事が出来ます。大胸筋を鍛えると、小さい胸が大きくなるだけでなく年齢を重ねても垂れにくいハリのあるキレイな形の胸になれます。

方法その6:胸を大きくする妨げをしない


「胸を大きくする妨げをしない事。」これはとても重要なことで小さな胸を大きくするために避けておきたい事があるのです。努力をしていても、これを行うと意味がなくなってしまうというものです。それは睡眠不足とストレスをためる事です。

どちらも胸を大きくするのに必要なエストロゲン分泌を妨げてしまうのです。
十分に睡眠をとり、ストレスを感じたらすぐに発散するように心掛けましょう。


さてさて今回ご紹介した、胸が小さいのは解決する!美しく即効で大きくなる6つの方法 はいかがでしたか?こんな事で最大の悩みが解決するのであれば
簡単な事ですよね。難しい事も大変な事も一切ないので、是非毎日続けてみましょう。サイズアップした下着を買いに行く日も近いはず!

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