くるみの驚きの抗酸化作用で美肌にも美髪にもダイエットにも良い7つの理由

くるみ
くるみというと、りすが小さな手に抱えてかじっている姿、お菓子のトッピングなど、可愛らしいイメージを持たれることも多い、日本人にも馴染みの深い木の実ですね。
ただ、ナッツイコール、カロリーが高い、油分が多い、つまり食べると太りやすいと思われるかもしれません。

また、ナッツを食べ過ぎると肌が油っぽくなってニキビや肌荒れの素になるとも・・
これらは間違ったイメージであるだけではなく、真実はその真逆です。
くるみを食べるとダイエットに効果的、しかも健康にもよい
肌も髪もツヤツヤになる…と、良いことづくしの優秀フードなのです。

では、くるみがなぜダイエットに効果的なのか?美肌や美髪になれるのか?7つの理由をご紹介します。
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