チアシードで食欲をセーブ!免疫力もアップする簡単お料理でキレイに痩せる方法

チアシード
チアシードを食したことがありますでしょうか?プチプチと日本のゴマのような食感の食材のチアシード。一見なんの華やかさもない小さいつぶは、古代、マヤ、アステカの人々が主食のように食してきた大切な食材です。
現代では、ハリウッドセレブも愛するチアシードですが、日本にも浸透してきました。小麦粉などの一種のタンパク質からできるグルテンは、食欲を増してしまいますが、チアシードはグルテンが含まれていないグルテンフリー食材です。

チアシードには、アレルゲンがいっさい含まれていないのでダイエット中に必ず取り入れたいミラクルフードです。今回は、このチアシードを使った簡単なお料理で免疫力もアップしてキレイに痩せるポイントをご紹介します。
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