ファスティング効果で腸をリセット!健康にも美肌にもなる7つの知識

ファスティング
話題のダイエット「ファスティング」をご存知でしょうか?ファスティングとは英語で「fast(断食する)ing」シンプルに言えば「食事を絶つこと」です。断食って辛そう、身体に悪いんじゃないの?そういった不安を感じるかもしれませんが、最近のファスティングは、方法論が確立されていてダイエットに効果的であるばかりではなく、健康増進や美肌にも効果があることがわかってきました。今回は、正しいファスティングの知識をご紹介いたします。
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