一日一食で短期間で健康的にスリムになる美女子アップの7つの方法

果物一日一食ダイエットと聞くと、不健康に思えたりお腹が空いて続かないのでは?と、感じる人は多くですよね。しかし一日一食は医師も勧めるダイエット法です。では、どのように進めていくのが効果的なのでしょうか。今回は、一日一食で短期間で健康的にスリムになる美女子アップの方法を7つお伝えします。

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まぶたが!?老化!?たるみが気になりだしたらこれが効く!7つのキレイ術

女性
最近目が小さくなったとか上下のまぶたのたるみなどはうっとうしいサインです。目元は身体で最も皮膚が薄く受けたダメージも目立ちやすい部分です。
まぶたのたるみの原因は乾燥や老化による筋肉の衰え眼球周辺の脂肪の重みなどが挙げられます。まぶたのたるみは一度できてしまうと除去しづらいので早いうちからの処置が必要です。ここにご紹介するまぶたのたるみを取る7つのキレイ術を参考にサインなしのお肌を目指しましょう。
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表情筋を柔らかくして魅力的な笑顔になる5つのポイント

表情筋
「怒ってるように見える」と言われる・・それは、知らず知らずのうちに表情筋が緩んでいるのかしませんよね。お肌や髪に十分ツヤがあるのになぜか老けて見られることってあります。

顔の目や口・鼻などを動かす「表情筋」は単に瞬きやうがいをする等の機能面だけではなく、きめ細かな表情を作り出す重要な筋肉です。その種類は実に30種類以上。顔のすみずみまでをびっしり覆っているこの表情筋は、鍛えないと老化が進み、緩んでいきます。表情筋が緩むとどうなるかといえば・・・
最近若い女性にも悩む人が増えているほうれい線や目の周りの小じわの原因になってしまいます。

表情筋の中でも、代表的な表情筋5つを鍛えるポイントをお伝えします。肌や髪のお手入れとともに、表情筋を鍛えて、引き締まった小顔をそして笑顔の似合う魅力的な表情を作りましょう!
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キレイな筋肉女子になる!今すぐ実践できる効果的な筋トレ方法9選

女性美しいしなやかなボディラインは女子の憧れですがバランスのよく引き締まった筋肉女子も魅力的です。体を鍛えることは身体の新陳代謝を高め健康な生活を維持することができます。

出産後や更年期に入ってからでも美しい筋肉を維持できるよう日ごろから規則的な筋肉トレーニングを習慣にしましょう。家庭内でも簡単に行えるストレッチからフィットネス施設まで個人の目的に合ったスタイルで筋肉女子を目指しましょう。

筋肉トレーニングは5分でも毎日継続することが大切です。筋肉のバランスが自然にとれることができみるみるうちに筋肉女子へのステップを踏み出していることが実感できます。ここに、美しい筋肉女子を実現する効果的な筋トレを9つお伝えします。
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ホホバオイルはニキビの神!その理由と有効な5つの美肌術

ホホバオイルホホバオイルの効果とはどのようなものなのか詳しく知りたいですよね。思春期の頃は誰しも一度は経験がある美肌の大敵である「ニキビ」ですが、ニキビは思春期の若者の肌トラブルではなくなりました。

しかし近年では、30代や40代になってからできる「大人ニキビ」に悩まされる女性も増えてきました。

そのようなニキビに悩む現代女性に効果的だとして注目されているのが「ホホバオイル」です。このホホバオイルとはいったい何なのか、ニキビにどう有効なのでしょう。そこで今回は、ホホバオイルがニキビに有効な美肌術をお伝えします。
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ホルモンバランスが重要☆美しくなるための大事な6つの知識

女性
女性にとってホルモンバランスとはとても重要です。ホルモンバランスが崩れてしまうとお肌にニキビが出来てしまいこのニキビも治りにくなったり髪に潤いがなくなり薄毛になったりと女性が気になる部分に様々な不調が現れてきます。

ではこのホルモンバランスをどのようにコントロールすれば健康にそして今よりももっと美しくなれるのでしょうか?今回は重要なホルモンバランスのことを6つに分けて美しくなるための大切な知識を詳しくお伝えします。
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レモンバームの抗菌作用でココロも体も癒されて幸せになる方法

レモンバームレモンバームは名前のイメージ通り爽やかな香りが人気のハーブですよね。レモンバームの歴史は古く、ヨーロッパでは「長寿のハーブ」と言われ愛されてきました。青々とした鮮やかな緑は、健康や美容に役立つ成分がたっぷり含まれている証拠です。とくに、抗菌作用の高さでは定評があるレモンバーム。今回は、レモンバームでココロも体も癒されちゃう方法をお伝えします。
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美しくキレイになれるアロマオイルの7つの効能のひみつ

アロマオイル
アロマオイルは、リラクゼーション・癒しに欠かせないアイテムとして、定着しています。本格的なサロンでのアロマテラピーやお部屋で香りを楽しむ、スキンケアに使用するなど、その楽しみ方も様々です。

アロマオイルは、その香りで心を癒すだけではなく、身体にも有効な効能を持っています。その中でも特に、美しくキレイになれる、アロマオイルの7つの効能のひみつをご紹介いたします。
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